Pourquoi organiser son suivi médical ?
Un suivi médical bien organisé permet de prévenir les complications, d'éviter les ruptures de traitement et de mieux communiquer avec vos professionnels de santé. Que vous soyez en bonne santé ou que vous gériez une maladie chronique, avoir un système clair vous fait gagner du temps et réduit le stress lié aux démarches de santé.
Créer et tenir à jour son dossier médical personnel
Même si le Dossier Médical Partagé (DMP) existe en ligne, il est utile d'avoir un récapitulatif personnel. Voici ce qu'il doit contenir :
- Liste de tous vos médicaments en cours (nom, dosage, fréquence)
- Historique des allergies et intolérances médicamenteuses
- Résultats d'analyses et examens récents (moins de 2 ans)
- Coordonnées de tous vos médecins et spécialistes
- Dates des vaccinations
- Antécédents médicaux importants et chirurgicaux
Conseil pratique : Utilisez une application de santé ou un simple classeur avec intercalaires. Emportez-le à chaque consultation.
Le Dossier Médical Partagé (DMP) : comment s'en servir ?
Le DMP est un carnet de santé numérique accessible sur monespacesante.fr. Il centralise vos informations médicales et peut être consulté (avec votre accord) par les professionnels de santé qui vous soignent.
- Créez votre compte sur monespacesante.fr avec votre carte Vitale
- Alimentez-le avec vos ordonnances, résultats d'analyses et comptes rendus
- Gérez les accès : vous choisissez qui peut consulter quoi
- Partagez-le facilement lors de vos consultations
Gérer ses rendez-vous médicaux sans les oublier
Le suivi médical implique souvent de multiples rendez-vous. Voici des stratégies simples pour ne rien oublier :
- Agenda numérique avec rappels : utilisez Google Calendar, l'agenda de votre téléphone ou une application dédiée (Doctolib envoie des rappels automatiques par SMS)
- Prise de rendez-vous immédiate : après chaque consultation, prenez le prochain rendez-vous directement avant de quitter le cabinet
- Liste de contrôle annuelle : établissez un calendrier des examens de routine (bilan sanguin, mammographie, visite dentaire, etc.)
Tableau des examens de routine recommandés par tranche d'âge
| Examen | Fréquence recommandée | À partir de quel âge |
|---|---|---|
| Bilan sanguin général | Tous les 1 à 2 ans | Dès l'âge adulte |
| Visite chez le dentiste | 1 à 2 fois par an | Dès l'enfance |
| Contrôle de la vue | Tous les 2 ans | Dès l'enfance |
| Mammographie | Tous les 2 ans | 50 ans (femmes) |
| Dépistage colorectal | Tous les 2 ans | 50 ans |
Gérer ses ordonnances et renouvellements
Pour les traitements au long cours, anticipez toujours les renouvellements d'ordonnances :
- Programmez un rappel 2 à 3 semaines avant la fin de votre ordonnance
- Vérifiez si votre médecin propose des renouvellements par téléconsultation
- Conservez un exemplaire de chaque ordonnance dans votre dossier médical
Communiquer efficacement avec son médecin traitant
Votre médecin traitant est la pierre angulaire de votre suivi. Pour en tirer le meilleur parti :
- Préparez une liste de questions avant chaque consultation
- Notez les symptômes avec leur date d'apparition et leur intensité
- N'hésitez pas à demander des explications si quelque chose n'est pas clair
- Signalez tout changement de traitement (automédication incluse)